【2026年2月】リアルクラススケジュール
- nirmalyoga
- 2月23日
- 読了時間: 3分
マイクロヨガ９０min
2/21(土)10:00-12:30 ＠メリーホーム
講師：Kuriko
定員：2〜8名(予約制)
料金：3,800円(tax込)マット込み
場所：東京都豊島区雑司ヶ谷1−28
護国寺駅徒歩７分、雑司ヶ谷駅徒歩１０分
予約：予約フォームより
☆TT300プラクティス
（TT300受講生のみ）
2/22(日)10:00-12:00(120min) メリーホーム
講師：Kuriko
定員：2〜8名(予約制)
最小催行人数：2名
料金：4,800円(マット込)
場所：東京都豊島区雑司ヶ谷1−28
護国寺駅徒歩７分、雑司ヶ谷駅徒歩１０分
予約：予約フォームより
ニーマルヨガ
ニーマルとはサンスクリット語で静水、純粋な状態の水を意味します。オームを唱えるオムカでヨガの準備を整え、立位(バランス)、ウォームアップ、呼吸法、側屈、前屈、後屈、ねじり、逆転、と、エナジーの正しい流れに沿って、まんべんなく全身を動かしていきます。最後はシャバアサナ（死体のポーズ）で本来の自身へと繋がり、完全にリラックスしていきます。ニーマルヨガを通じて身体と心、魂がニーマル（静水）のように導かれていきます。
ヨガニードラ
ヨガニードラは別名「意識的な眠り」。身体、感情、マインドをリラックスさせる手法です。 身体を完全にリラックスさせ、気づきを保った状態で誘導を聴き続けます。 潜在意識が解放され、心も解放へと向かい、脳はα波を発し神経を穏やかにします。 定期的に続けることで、あらゆる健康効果が増大します。 仰向け（シャバアサナ）の状態で行います。カメラオンで受講される場合は、横になった時に上半身が映るようにしてください。
マイクロヨガ
瞑想中に楽に座っていただく事を目的としたヨガクラス。身体の下から上へと、小さな関節や筋肉を動かし活性化していきます。ストレッチがメインですので、どなたもお気軽にご参加ください。続けることで、確実に身体に変化を感じていきます。 古代からヨガのアサナの準備のために伝えられてきた練習法でもあります。マイクロヨガで充分に身体を準備する事ができ、アサナによるケガ等を防ぐことができます。
＜スワルリアルクラスのご案内＞
Veda Calendar Meditation ヴェーダ暦の瞑想
毎週月曜日 19時～20時
講師：ニーマル・ラージ・ギャワリ
料金：3,000円(税込)
私たちの運勢に多く影響を与えると考えられている、太陽や月、その他の惑星が発する電磁波やエネルギーを、ヴェーダの暦に基づいた瞑想法でニーマル先生がガイドしてくれます。自分を見つめ、自然とリズムを合わせ、自分だけの小さな世界から自然の壮大な空間へと意識を解放する瞑想を体験してください
プラナーヤマクラス
毎週木曜日 19時～20時 講師：ニーマル・ラージ・ギャワリ 定員：13名 料金：3,000円(税込)
肺機能の強化は免疫機能の向上に欠かせません。
風邪やウイルスの予防にも非常に役立ちます。 ニーマル先生による呼吸法と瞑想で眠っていた脳を目覚めさせましょう。
数種類の呼吸法を組み合わせ、呼吸器系と脳を浄化してエネルギーを活性化した後は、
最高に至福な瞑想の時間が待っています。 ZOOMオンラインクラスで同時ライブ配信
リアルクラス開催場所：スワル瞑想ラウンジ
〒150-0012東京都渋谷区広尾5-4-16 EAT PLAY WORKS 4階
ニーマルメゾット瞑想コーチ紹介
お問合わせ
info@nirmalyoga.com
03-4400-1380
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