​ニーマルヨガスタジオ

Nirmal Yoga Studioは東京目黒にある男女年齢問わず様々なレベルの方にお越しいただけるヨガスタジオです。

ニーマルヨガでは、ヨガのポーズから、瞑想やプラナヤマ(呼吸法)まで幅広くクラスを展開しています。

ヨガは、左右前後に身体を動かして、ゆがんだ身体のバランスを整えるものです。バランスが整えば、不調は緩和します。身体の不調がなくなればおのずと思考もポジティブになるものです。

ニーマルヨガでは身体の調整に加え、さらに精神のバランスを整えることも大切にしています。

ニーマルヨガが目指しているのは、健全な身体と健全な精神を培い「本当の自分」に出会うことなのです。

​ヨガのご案内

ニーマルヨガ (通常のクラス)

NIRMAL YOGA

立ち、逆転、体側のばし、前屈、後屈、ねじりという6種類の身体のポーズを行い、身体全体を使える状態にします。またポーズに呼吸を合わせることで、内臓のマッサージを行いホルモンバランスを整ます。

マイクロヨガ

MICRO YOGA

身体には207の関節があります。これをひとつひとつ動かしほぐしていきます。アサナ(ヨガのポーズ)の準備運動といった位置づけになります。

プラナヤマ(呼吸法)

PRANAYAMA

呼吸をすることで、身体中に78,000以上もある神経を整えます。生命力(プラナ)を高めるための呼吸法です。

ティーチャーズトレーニング

TEACHERS TRAINING

ニーマルヨガのティーチャートレーニング(TT)は、心と体が変化するプロセスを踏み、実生活に取り入れながら、ヨガとアーユルヴェ−ダを深く掘り下げていく1年間のコースです。

メディテーション(瞑想)

MEDITATION

瞑想は魂の食べ物、“Food for our soul”と言われています。瞑想の効果としては、気持ちが落ち着く、よく眠れるようになる、血圧が下がるといったことがあります。

​トリートメントのご案内

アヴァヤンガ

ABHAYANGA

シロダーラ

SHIRODHARA

温めたオイルを身体の奥まで浸透させながら皮膚を刺激し、心身にたまった毒素を出していく全身のオイルトリートメントです。

自律神経や副交感神経にたまった毒素を出し、神経を整える効果があります。温かいオイルを額に流しながら頭を軽くマッサージすることで、深いリラクゼーションへと導かれます。

カウンセリング

​COUNSELING

自分の体質を知りたい、メンタル面や身体の状態を変えたい、ライフスタイルを改善したい、といった人のためのメニューです。

ヨギックマッサージ

YOGIC MASSAGE

正しいアサナ(ポーズ)が取れるよう、セラピストが主に関節に働きかけながら体を導いていきます。関節が硬い人、体の故障歴や高齢が理由で普段ヨガを行えない 人にも最適です。

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